Schlafstörungen im Winter

[enery]

Hi Leute,

noch nicht einmal sieben Uhr und ich bin schon wach und surfe im Internet.
Bin eigentlich total müde und platt, aber an schlafen ist jetzt nicht mehr zu denken. Das Problem habe ich bereits seit knapp 3 Monaten und langsam glaube ich, dass es an der kalten und dunklen Jahreszeit liegt?

Hat jemand von euch schon einmal ähnlich miterlebt und hat evtl. einen Tipp für mich, was ich dagegen tun kann? Auf http://aminosaeuren.org/schlafstoerungen/ habe ich gerade eben einen Artikel gelesen indem steht, dass Aminosäuren gezielt dagegen eingesetzt werden können und den Schlaf fördern.

Nur leider hab ich keine Aminosäuren da, um es zu testen...also muss jetzt was anderes her.

Gruß

[elmo]

Ich kenne das Problem ebenfalls und natürlich spielt die dunkle Jahreszeit da mitunter auch eine Rolle. Demnach hast du aber im Frühjahr oder Sommer keine Probleme mit dem Schlafen? Von Aminosäuren habe ich in diesem Zusammenhang noch nichts gehört und ich würde auch erstmal andere Dinge versuchen, um das Schlafproblem in den Griff zu bekommen, bevor man auf diverse Tabletten oder dergleichen zurückgreift! Meine Schwester hat sich z. B. neulich hier auf https://www.venta-luftwaescher.de/ einen Luftreiniger bestellt und dieser sorgt laut ihrer Aussage für einen deutlich besseren Schlaf. Oftmals sind auch verschiedene Partikel, die man einatmet, an Schlafstörungen und allgemeiner Schlappheit schuld und dieser Luftreiniger sorgt dann für ein optimales Raumklima. Zudem werden Hausstaub, Bakterien usw. aus der Luft gefiltert und so könnte ich mir schon gut vorstellen, dass sich dies positiv auf das Schlafempfinden auswirkt. Ich habe z. B. zwei Katzen, die viele Haare verlieren und ihre Hautschuppen in der Wohnung verteilen, und daher kam ich nun auch auf die Idee, mir solch ein Gerät zu besorgen. Schlafprobleme habe ich momentan eher selten, aber es kommt doch immer wieder mal vor. Ein gut gelüfteter Raum verschafft da bestimmt Besserung.

[Mushu]

Tags über Sport treiben und Abends vlt. ein Glas warmer Milch. Das hat bei mir bis jetzt immer geholfen. Außerdem sollte man mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, Handy etc wegpacken.